비타민이 부족하면 몸이 대사를 할때 더 많은 에너지가 필요합니다. 자연스레 피로감을 느끼거나 다른 건강 문제가 생길 수 있습니다.

특히 고령자를 위한 기능선 원료가 많은 주목을 받고 있습니다. 기억력과 인지 기능 개선, 뼈와 관절 건강, 근력 개선, 눈 건강 등을 위한 원료에 대한 연구와 개발이 꾸준히 이루어지고 있습니다.

간 건강에 도움을 주는 기능성 원료는 △밀크시슬(카르두스 마리아누스) 추출물 △헛개나무 과병 추출물 △표고버섯균사체 추출물 등이 있습니다. 

 삭제하기  댓글모아보기 일반 인식에서는 같은 느낌의 식품이었는데, 확연히 다르군요.잘 알겠습니다. 답글쓰기

종합 비타민이나 밀크씨슬 등과 같은 건강기능식품을 먹다 보면 겉면에 부착된 ‘건강기능식품’ 표시를 발견할 수 있는데요!

아연과 셀레늄이 함유되어 있어 좋으며 식사 후 바로 복용하는데 속 쓰림 없어 만족스럽다는 구매 후기가 있습니다

보충제를 먹는 이유이다. 그런데 종합비타민이든 두뇌 건강을 위한 비타민이든 복용 시기가 그 효능을 결정할 수 있다. 그렇다면 비타민을 먹기 가장 좋은 때는 언제일까?

국내 식품의약품안전처에서는 과학적인 근거 (동물실험 혹은 인체적용시험 기반의 연구 결과)를 평가해서 인정한 기능성 원료를 인정하고 있습니다.

- 철: 혈액의 산소 운반, 에너지 생성, 면역력 증가, 빈혈 예방 등에 필요합니다.

흡수율이 높은 킬레이트 미네랄로 구성되어 있는 건 좋은데 함량이 낮다는 게 조금 아쉽습니다.

비타민은 수용성인지 지용성인지에 따라 복용 시기와 방법이 결정되지만, 종합비타민 멀티비타민 차이 일부 비타민은 신체에 미치는 특정 효과에 따라 시기를 결정하는 것이 좋다. [사진= 게티이미지뱅크]음식만으로 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취하는 것은 쉽지 않다.

종합비타민에는 일반적으로 지용성 비타민과 수용성 비타민이 모두 함유돼 있다. 지용성 비타민의 경우 규칙을 따르고 지방이 포함된 식사를 할 수 있는 하루 중 아무 때나 섭취하는 것이 가장 좋다.

예를 들어 정제 형태는 섭취가 편리하고, 원료 특유의 냄새를 없애는 데 효과적 입니다. 하지만 섭취량이 많을 경우 정제를 한 번에 다같이 섭취하기 어려울 수 있습니다.

그래서, 종합비타민을 고르실 때는 위의 점들을 잘 고려하시고, 복용하실 때는 복용량과 복용 시간을 잘 지키시고, 자신의 몸 상태를 주기적으로 확인하시기 바랍니다. 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 정보였습니다. 감사합니다.